비트의 효능, 알고 나니 먹고 싶어졌어요 비트는 붉은색이 선명한 뿌리채소입니다. 비트는 비트루빈이라는 색소 성분이 풍부하여 붉은색을 띠게 됩니다. 비트루빈은 항산화 효과가 뛰어나며, 혈액순환을 개선하고, 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 1. 혈액순환 개선 비트는 혈액순환을 개선하고 체력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 식품입니다. 비트에는 질소산화물이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 혈액의 순환이 원활해지는 효과를 가져옵니다. 비트즙을 섭취하면 혈중 산화질소 농도가 증가하여 혈압을 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화 비트에는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 베타카로틴, 베타인 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 활성산소를 제거하.. 2023. 11. 29. 면역력을 키우는 방법과 효과 그리고 면역세포에 대해 알아보아요! 오늘은 면역력에 대해 알아보려고 합니다. 면역력이란 우리 몸이 외부의 유해한 요소들로부터 스스로를 보호하는 능력을 말합니다. 이 포스트에서는 면역력을 키우는 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 면역력이란 무엇인가요? 면역력은 우리 몸이 병원균이나 바이러스와 같은 외부의 유해한 요소들로부터 스스로를 보호하는 능력이에요. 면역 시스템은 복잡한 네트워크로 구성되어 있어요. 이 네트워크는 우리 몸을 지키기 위해 항상 경계를 서고 있답니다. 면역세포란? 면역세포는 크게 선천면역세포와 후천면역세포로 나눌 수 있습니다. 선천면역세포는 태어나면서부터 가지고 있는 면역세포로, 병원체가 우리 몸에 침입하자마자 즉각적으로 반응합니다. 후천면역세포는 태어난 후 외부 환경에 노출되면서 형성되는 면역세포로, 선천면역세포에 비.. 2023. 11. 24. 겨울 감기 퇴치에 참치가 도움이 될까요? 겨울이 다가오면 감기에 대한 걱정이 늘어납니다. 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 떨어지고 감기에 취약해지기 마련이죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 이번 겨울, 감기 예방에 탁월한 음식을 소개해 드리겠습니다. 그것은 바로 "참치"입니다. 참치는 감기 예방에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 면역력을 높여주는 효과가 있답니다. 비타민과 메네랄의 보물상자 참치는 비타민과 미네랄의 보물상자라고 할 수 있습니다. 특히 비타민 D는 우리 몸의 면역 체계를 강화시키는 데 큰 역할을 합니다. 겨울철에는 햇빛을 받는 기회가 적어져 비타민 D 결핍이 생길 수 있는데요. 참치는 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있어, 햇빛을 받지 못하는 겨울에도 면역력을 지켜줍니다. 그리고 참에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어.. 2023. 11. 17. 자연의 보석, 양파: 건강에 기적을 일으키는 10가지 효능 양파는 우리에게 친숙한 식재료입니다. 양파는 구하기 쉽고 저렴하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 또한, 양파는 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 건강을 생각해서 저도 양파를 즐겨먹는편 입니다. 그럼, 양파에 대해서 알아보겠습니다. 양파의 효능 10가지 양파는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈관 건강 개선 양파에는 혈액 순환을 개선하는 퀘르세틴과 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 알리신은 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 암 예방 양파에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막.. 2023. 10. 27. 간 건강에 좋은 음식, 부추의 숨겨진 힘 간 건강에 좋은 음식 중 하나인 '부추'에 대해 알아보겠습니다. 부추는 지역별로 부르는 이름이 다릅니다. 전라도에서는 솔, 충청남도는 졸, 충청북도와 경상도에서는 정구지라고 부릅니다. 정구지는 부부간의 정을 오래 유지시켜 준다는 뜻이 있고, 또 다른 별명은 파옥초라고도 불리운다고 합니다. 파옥초의 유래는 옛날 초가집 바로옆에 조그만한 텃밭에 부추를 심어서 아내가 병에걸린 남편에게 먹였는데 몸이 좋아졌다고 합니다. 부추를 더 많이 심으려고 텃밭의 크기를 조금씩 늘려서 심었다고 합니다. 그 이후로도 조금씩 더 밭을 늘려갔는데, 결국 집터까지 부서지게 되었다고 합니다. 이처럼 집을 부셔가면서 까지 부추를 많이 심을 정도로 건강에 좋다는 이야기 일 겁니다. 부추는 일반적으로 국물이나 샐러드, 볶음 요리 등에 사.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
