눈 건강지킴이, 루테인이 가득한 음식은 무엇일까요? 우리 눈은 우리가 세상을 보는 창이죠. 그러나 이 창이 흐려지면, 세상을 제대로 보지 못해 생활에 많은 불편을 초래합니다. 루테인은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하는 필수 영양소입니다. 루테인은 특히 눈 건강에 중요한 역할을 하는데, 루테인은 우리 눈의 황반 부위에 존재하며, 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 루테인이 풍부한 계란에 대해 알아보겠습니다. 계란, 눈 건강의 슈퍼푸드" 계란은 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품 중 하나인데요. 이 작은 식품 안에는 놀라운 영양소들이 가득합니다. 특히 눈 건강에 좋은 루테인이 풍부한데, 이것이 바로 우리 눈을 지켜주는 슈퍼푸드라고 할 수 있어요. 루테인이란 무엇인가요? 루테인은 우리 눈을 보호하는데 중요한 역할을 하는 카로.. 2023. 11. 15. 눈 건강에 좋은 음식, 시력을 지키는 자연의 선물 우리 눈은 매일 다양한 시각 정보를 처리하며 피로를 느낍니다. 따라서 영양소가 풍부한 식품을 통해 우리의 눈을 보호하는 것이 중요합니다. 지금부터 소개할 음식들은 우리의 시력을 개선하고 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부하며, 이는 체내에서 비타민 A로 변환되어 우리의 시력을 개선하는데 도움이 됩니다. 또 칼륨, 식이 섬유 등이 풍부하며, 눈 건강, 면역력 강화, 소화 개선 등에 도움이 됩니다. 2. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 많아 건조한 눈 증상 완화와 황반변성 방지에 도움이 되고 안구염증을 억제하고 세포막을 유연하게 만들어 눈 표면의 상처를 회복시킵니다. 3. 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴이 많아서 황반건강을 유지하는데 필요하며, 이들은 우리 뇌와 같이 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
