자연의 보석, 양파: 건강에 기적을 일으키는 10가지 효능 양파는 우리에게 친숙한 식재료입니다. 양파는 구하기 쉽고 저렴하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 또한, 양파는 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 건강을 생각해서 저도 양파를 즐겨먹는편 입니다. 그럼, 양파에 대해서 알아보겠습니다. 양파의 효능 10가지 양파는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈관 건강 개선 양파에는 혈액 순환을 개선하는 퀘르세틴과 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 알리신은 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 암 예방 양파에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음
